健康のために運動をすることは良いことだ。

どんな運動でも良い。

それこそ、今まで体を動かすことがなかったような人が運動をするのであれば、

軽い運動からひ始めたら良いのだ。

運動をしだすと、気になることが出てくる。

体力が続くのかという不安も出てくるけれども、一番心配するべきは、怪我のことだ。

怪我などそうそうするものではないと思っている人もいるかもしれない。

でも、運動をしているとコケることもあるし、足なんかをひねることだってある。

気をつけないといけないのだ。

特に、いきなり運動をしだした人は気をつけるべき。

こんなことくらい出来ると思っていたことが出来ないことが多いのだ。

自分体は思っている以上に鈍っていると考えたほうが無難なのだ。

怪我を防ぐには、準備運動をすること。

大げさな準備運動でなくても良い。

軽いストレッチ程度でも良い。

那覇市で口コミの整体ストレッチも人気のようだね。

わからないなら、ラジオ体操でも十分だ。

やるとやらないでは、怪我のリスクは大きく違ってくる。

必ず実行したほうが良いのだ。

後から後悔することなどないようにね。

ウォーキングの楽しみって何だろうか。

テンポよく歩くことを継続することで、健康を維持することが出来る。

それも確かに楽しみの一つだろう。

でも、それ以外にも楽しみはある。

それは自然を感じながら健康になることが出来ること、四季を感じながら歩くことが出来るということなのだ。

ウォーキングをするなら、どうせなら自然がある場所を歩きたい。

公園や広場があって、鳥がいて草花が生えている。

そんな場所を歩きたいものだ。

そうすると、自然を感じることが出来るし、四季を感じることが出来るようにもなるのだ。

それって、ウォーキングをしていないころは、身近にそんな物があっても気にもしなかったことだ。

でも、違ってくるね。

ウォーキングをしだすと、四季を感じることの素晴らしさ。

ちょっとしたことの自然の出来事。そんなことに感動できるようになってくるのだ。

もしかしたら、人としても成長できるのかも知れない。

そんな気さえしている。

楽しみはいっぱいだ。

ウォーキングを始めてみて、思ったことは何と言っても自分の体力のなさだ。

大して歩いていないのに、どうしてこうも疲れるのだろうか。

そう思うほど、自分でもびっくりなのだ。

いかに今まで自分が運動することに対して疎かにしていたか。

それがよくわかるのだ。

ウォーキングをしていると、同じようにウォーキングをしている人たちと会話をする機会が出てくる。

それもウォーキングの楽しみの一つなのだ。

そうした人たちの話を聞くと、みんな同じだ。

基本的に運動に縁がなかった人たちが始めていることが多い。

一念発起して始めた人、健康診断で悪い箇所を指摘されて始めた人、医師のすすめで始めた人。

似たようなものだ。

年齢も40代から70代。

中高年が多い。

慣れてくると、自分に自信を持てるようになると言うから、まだまだこれからだね。

まあ、過信することなく健康のためと思って、とりあえず細々とでも良いから続けていこうかな。

なにごとも続けることに意味があるのだからね。